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    发布日期:2024-07-28 03:39    点击次数:178
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    【逐日一膳】或汤,或菜,或粥,或糖水,或茶,尽显岭南饮食之文化,中医药膳之精华。感德当然所赐予每一种食材的特质,感德每一种食材为东说念主的健康带来无尽的可能。东说念主类在赢得健康的同期,咱们更要爱戴地球。地球健康,东说念主才气始终健康!

    吃好每一餐,保护好免疫力

    全球齐念念免疫力好,免于细菌或病毒的侵犯。

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    然而若何吃不错保护好咱们的免疫力呢?谜底等于吃好每一餐排列五骰宝,尽头是不要频频吃大餐。

    最近德国的科研团队发现,在吃一顿大餐事后,不错引导短暂的黏膜免疫和全身免疫羁系,增多对病原体的易理性。

    进一步征询发现,这种大餐,不局限于高脂肪大餐或是高碳水、高卵白大餐,而是指总共清寒膳食纤维的大餐,齐有可能引起短暂免疫羁系。

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    不外好音信是这种影响仅仅短暂的,浅显饮食以后很快就能收复。

    是以每餐七八分饱,多吃全谷物、蔬菜、菇菌类的食品,举座的饮食结构调养合理,才气更好地保护咱们的免疫力。

    芥菜番薯汤

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    材料:

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    芥菜500g,黄心番薯2个,猪脊骨300克,生姜数片,食盐适量。(2-3东说念主份)

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    作念法:

    (1)芥菜洗净切小段;黄心番薯洗净去皮切小块;猪脊骨洗净用食盐腌过夜,形成咸猪骨。

    (2)瓦煲中加适量净水烧开,放入番薯、咸猪骨和生姜片,盖上盖子煮约10分钟。

    (3)往汤中放入芥菜段,揭开盖子煮约5分钟,放小数食盐调味即可。

    大夫点评:

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    这是沿路经典的汤水,不错搭配咸猪骨,八成瘦肉片、鱼头、咸蛋之类的食材,致使不错什么齐不加,只放芥菜和番薯,也瑕瑜常可口的。为了不让芥菜变黄,放入芥菜不盖锅盖,滚约5分钟,就会翠绿鲜甜。芥菜相对相比偏温热,搭配咸猪骨能起到降火的功效,畸形妥当。

    小贴士:

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